Dit aussi « j’ai
testé pour vous le yoga » !
Avec mon nouveau boulot et ces essais bébé qui n’en
finissent plus, je ressens de plus en plus le besoin de m’arrêter une paire
d’heures, de me concentrer, de faire le vide et de trouver un moyen de vider ma
colère et mon stress.
Je nage assez régulièrement. Mais si j’apprécie l’effort
fourni et la détente qui suit (mes fesses aussi !), je n’arrive pas à ne
pas gamberger quand je nage…
Le yoga paraissait tout à fait adapter. Mais difficile de se
lancer en cours d’année, de trouver un cours pas trop cher, pas trop loin de
chez moi, avec des horaires en fin de journée, et des jours flexibles vu que je
me déplace souvent pour le boulot. Au prix d’un cours, mieux vaut avoir
plusieurs horaires possibles dans la semaine !
J’ai donc trouvé 2 cours de yoga qui répondent (presque) à
tous les critères précédents.
Comment choisir l’un des deux ? En faisant un cours
d’essai !
Premier cours d'essai hier soir, de Kundalini Yoga, yoga
traditionnel.
Je pars du boulot au milieu d’une tâche, et en retard… Le
moment s’annonce mal. Là où le but est de trouver un peu de détente et de
sérénité, je ne sais pas où se trouve la salle, je peste dans ma voiture (ça
peut durer aussi longtemps un feu rouge ?!!?).
J’arrive dans la salle, tout le monde est déjà installé, et
moi, je suis encore en robe. J’atterris donc aux toilettes pour me changer
puisqu’il n’y a pas de vestiaire…
La prof est jeune et très lumineuse, souriante et donne
confiance.
Le cours démarre avec un peu de théorie : fondement de
ce yoga, déroulement d’une séance et apprentissage de la respiration.
En gros :
-
la séance commence par un mantra
chanté
-
enchainement (Kriya) de postures
dynamiques, entrecoupées de moments courts de relaxation
-
relaxation longue
-
méditation
-
mantra chanté à la fin
Au début de la séance, je me suis sentie très mal, la prof
expliquant que pour la première séance nous n’allions pas faire de postures
difficiles avec un enchainement spécial « femmes enceintes », qu’on
allait apprendre la respiration du nourrisson, etc.
Autant de mot que je ne souhaitais surtout pas entendre à
cet endroit…
Je me calme, la séance commence.
Le chant démarre.
Répéter 3 fois en chantant (on suit la mélodie donnée par la
prof) :
« ONG NAMO GURU DEV NAMO » qui revient à appeler
la sagesse universelle (rien que ça !).
Ensuite, on a enchainé des postures pas faciles du
tout !!
Papillon, promenade du chameau, et j’en passe, pendant moins
d’une heure.
La respiration est à la base de chacune des postures, et
c’est pas facile du tout.
On apprend à se concentrer sur son troisième œil, celui qui
se situe entre les deux yeux et qu’on regarde les yeux fermés ! Ca force
la concentration, véridique !
Je ne transpire pas mais je tremble sur certains mouvements…
La phase de relaxation longue est très agréable, bercée par
une mélodie produite par la prof à l’aide d’une petite cloche.
La phase de médiation est plutôt ardue. Il faut toute à la
fois :
-
tenir une posture
-
se boucher la narine gauche
-
inspirer et expirer très fort par
le nez
-
répéter intérieurement 26 fois le
mantra de fin de séance, en le coordonnant à la respiration (première syllabe
sur l’inspiration, deuxième syllabe sur l’expiration)
-
compter jusqu’à 26
La séance se clôture par le mantra chanté « SAT
NAM ».
Chanter ce mantra éveille l'âme et nous donne une
destinée.
En sortant de là, je me sens plutôt bien, détendue. Au début
de la soirée, j’aurai quand même du mal à tenir une conversation (fatigue,
détente ?)…
En revanche, j’ai mis beaucoup de temps à m’endormir !
Mais j’étais assez sceptique quant aux phases de méditation
et chant, et finalement, la séance est passée super vite, les chants paraissaient
naturels et j’ai réussi à me concentrer plus que je ne le pensais.
Pour une première séance, je suis enchantée.
J’attends lundi prochain pour tester l’autre cours et
choisir celui qui convient le mieux.
Ma main à moi, le mudra dit le « sceau de la sagesse » : association du pouce qui est la zone de réflexe de l’égo gouverné par
Mars, relié au 3ème chakra et de l’index associé à la planète Jupiter
et au 2ème chakra qui est la zone de réflexe de la sagesse, la
connaissance, la croissance, la pensée positive, la guérison
